患了高血壓，不知怎么辦？那就多多注意自我管理吧，即每天監(jiān)測血壓，及時根據(jù)醫(yī)生建議調整藥物，遵照醫(yī)囑，不要盲目相信偏方。英國研究就顯示，高血壓患者在注意自我管理一年后，其血壓會降得更多，心臟病、中風等疾病風險也會隨之降低。

高血壓指收縮壓不低于140毫米汞柱、舒張壓不低于90毫米汞柱。英國牛津大學研究人員將該國552名高血壓患者分成兩組，一組患者會注意自我管理，一組患者則接受常規(guī)治療，即定期找醫(yī)生測量血壓并調整藥物。這些患者同時還有中風、心臟病、糖尿病或腎病等病史。

在研究初期，這些患者的平均血壓值高于144毫米汞柱。1年后，自我管理組患者的血壓平均降至128毫米汞柱，而常規(guī)治療組患者的血壓則降至138毫米汞柱。注意自我管理的高血壓患者患心臟病、中風等疾病的風險也會隨之降低。

研究人員建議說，高血壓患者如果還有心臟病、中風等疾病風險的話，就應采取更積極主動的措施，即與醫(yī)生商量制定一個詳細的治療計劃，每天監(jiān)測血壓，并根據(jù)治療計劃的指示及時調整藥物。